Aceste obiceiuri te ajută să slăbești fără prea mult efort – Schimbă-ți stilul de viață și vei reuși să devii în formă în cel mai scurt timp!

In zilele noastre foarte multe persoane sunt considerate a fi obeze si se pare ca din ce in ce mai multi barbati se confrunta cu o greutate mai mare decat ar fi normal. Se pare ca acest lucru se intampla din cauza stresului si a faptului ca foarte multi muncesc peste masura si astfel nu au timp pentru obiceiuri alimentare sanatoase.

slabire

Multi considera dietele si curele de slabire ca fiind un “razboi de guerrilla” si astfel le evita. Pentru a putea slabi alegeti sa faceti exercitii fizice, sa tineti diete usoare si sa urmati cativa pasi pentru a slabi mai usor si mai rapid. Iata cateva trucuri pentru slabire:

  1. Beti cei alb, verde si negru in fiecare zi – cercetatorii au demonstrat faptul ca persoanele care consuma ceai natural au un indice de masa corporala si de grasime mai mic decat ceilalti.
  2. Consumati piper rosu – acest tip de piper nu este doar foarte bun in a preveni gripa si raceala ci contine o substanta numita capsaicina care arde grasimea.
  3. Mancati fructe – cateva fructe au un contin mare de zaharuri si carbohidrati si se poate sa slabiti mai greu insa este mai bine sa mananci un fruct sanatos decat junkfood. Asa ca, atunci cand vreti o gustare alegeti sa mancati un mar.
  4. Ridicati greutati – mergeti la sala, faceti exercitii fizice la care sa folositi toate grupele musculare. Ridicati greutati pentru ca astfel veti arde mai multe calorii, metabolismul va fi accelerat si astfel o sa slabiti.
  5. Mancati salate – acestea au putine calorii si sunt foarte bogate in fibre asa ca “tin de foame”.
  6. Alegeti mancarea saraca in proteine – alegeti pestele, carnea de pui, legumele si nucile. Eliminati carbohidratii si sigur greutatea dumneavoastra va scadea.
  7. “Inchideti bine, bine frigiderul” – nu mancati la orele tarzii din noapte. Daca vi se face foame uitati ca aveti un frigider in casa, ocupati-va de altceva dar nu mergeti la…frigider.
  8. Mai putine bauturi – atat carbogazoase cat si alcoolice.
  9. Folositi scarile – uitati ca exista lift. Urcati scarile cel putin odata pe zi.
  10. Preparati mancarea acasa – foarte multi aleg sa manance la restaurant sau fast food. Renuntati la acest obicei si gatiti-va singuri mancarea. Asa economisiti si bani si calorii, sodiu dar si grasimi.