Toată lumea vrea să aibă un corp subțire și atrăgător. Dieta face diferența dintre un corp suplu și unul gras. O salată proaspătă consumată în fiecare zi oferă organismului fibre și vitamine. Există o varietate de moduri de a pregăti o salată delicioasă, iar fiecare oferă beneficii diferite.
Mai jos sunt 7 salate pentru fiecare zi a săptămână. Încearcă-le și oferă-i corpului substanțele nutritive de care are nevoie: calciu, proteine, fier etc.
Luni – salată cu ton
Începe-ți săptămâna cu o salată de ton care te ajută să te menții în formă. tonul este bogat în acizi grași omega-3, are un conținut scăzut de grăsimi, reduce nivelul colesterolului și tensiunea arterială. În plus, salata cu ton este foarte ușor de preparat.
Pentru a prepara această salată ai nevoie de ton, roșii, ceapă, măsline, castraveți și salată verde. Cu doar câteva ingrediente poți prepara o salată delicioasă.
Marți – salată cu nuci
Pentru a continua săptămâna într-un mod sănătos, este esențial să mănânci o salată cu nuci. Această salată crește nivelul de serotonină din organism și reduce senzația de foame. În plus, reglează valorile tensiunii arteriale și combate balonarea.
Pentru a pregăti o astfel de salată ai nevoie de nuci, afine confiate, brânză de capră și un mix de salată verde.
Miercuri – salata Caesar
Salata Caesar îți oferă suficientă energie pentru a continua săptămâna. Este una dintre cele mai delicioase salate, care se mănâncă în întreaga lume. Pentru a pregăti această salată trebuie să combini salata verde cu bacon, pui, parmezan și crutoane. Este fără îndoială una dintre salatele care îți oferă cea mai multă energie.
Joi – salată cu mere
Această salată îți pune un zâmbet pe față și de ajută să te recuperezi după o săptămână grea. Salata cu mere, rucola, brânză feta, nuci și bacon este delicioasă și îți oferă proteine.
Vineri – salată cu quinoa
Este esențial să consumi quinoa deoarece conține lizină, o substanță care produce elastină și colagen. Această salată este preparată din quinoa, castraveți, roșii, măsline negre, ceapă roșie, ulei de măsline extra virgin, lămâie și puțină brânză feta.
Vineri – salată cu pui și quinoa
Această salată delicioasă conține quinoa, pui prăjit, portocale, spanac, coriandru și roșii, Are o aromă delicioasă de aceea mulți spun că aceasta este una dintre cele mai gustoase salate.
Duminică – salată mexicană cu avocado
Pentru a încheia săptămâna într-un mod plăcut, mănâncă o salată hrănitoare și colorată. Această salată conține fasole neagră, porumb, ceapă și roșii cherry. Dacă dorești, poți presăra și puțin coriandru deasupra.
