Știm cu toții că fructele și legumele sunt alimente foarte sănătoase și trebuie incluse în dieta noastră. În rândurile de mai jos vom vorbi despre 5 fructe care pot întârzia procesul de îmbătrânire.
Cauzele care determină apariția semnelor îmbătrânirii premature sunt următoarele:
- Radicalii liberi – produși de toxinele din alimente, mediu poluat, fum, lipsa nutrienților din dietă.
- Inflamație – responsabilă pentru diferite boli, precum Alzheimer, gută, artrită, diabet.
- Stres – se spune că stresul este cauza îmbătrânirii și a multor alte boli, cum ar fi căderea părului. Stresul poate provoca atacuri de cord.
5 fructe care te ajută să întârzii procesul de îmbătrânire
Afine
Afinele au un conținut ridicat de antioxidanți, iar antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi. Afinele îmbunătățesc memoria, mențin pielea frumoasă și consolidează sănătatea inimii. Dacă nu îți plac afinele, încearcă să consumi mure, deoarece au proprietăți similare.
Ananas
Ananasul conține 2 substanțe nutritive excelente: mangan și tiamină. Acest fruct este un diuretic excelent, ne ajută să eliminăm fluidele prin urină și îmbunătățește circulația sangvină.
Guava
Guava reduce nivelul ridicat de cortizol, hormonul care provoacă stres. Așa cum am spus și mai sus, stresul duce la îmbătrânirea prematură. În plus, guava conține substanțe nutritive care ne ajută să luptăm împotriva razelor solare.
Kiwi
Unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de fibre și vitamina C este kiwi. Acest fruct crește producția de colagen și, prin urmare, previne apariția ridurilor. Este o idee excelentă să introducem acest fruct în dieta noastră.
Grapefruit roșu
Grapefruitul roșu este folosit adesea de cei care vor să slăbească. Acest fruct ajută la slăbit, reduce nivelul colesterolului și trigliceridelor și ajută la controlul diabetului.
