Toate femeile isi doresc sa aiba un par frumos si sanatos. Pentru sanatatea parului nostru este recomandat sa aveti o alimentatie echilibrata; parul are nevoie de proteine, vitamine, minerale si carbohidrati. Trebuie sa avem grija de el la fel cum avem si de restul corpului nostru.

La micul dejun este recomandat ca aportul de proteine sa fie mai ridicat pentru ca in acel moment al zilei parul nostru are nevoie de cat mai multe proteine.

Ca si alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra amintim carnea de vita, branza de vaci, orezul brun, somonul, baconul si ouale; pe langa toate acestea este important sa consumam cat mai multe fructe si legume, deoarece acestea contin complexul de vitamine B care au rolul de a crea acid folic; vitamina B12 impreuna cu zincul mentin parul sanatos si ajuta pielea capului.

Ouale – atunci cand nu consumati carne este recomandat sa o inlocuiti cu albusurile de ou deoarece au un continut bogat de proteine. Daca doriti sa consumati oua intregi va puteti limita doar la 2 – 3 oua pe saptamana.

Branza de vaci – acest aliment este foarte bogat in calciu (de care nu doar parul nostru are nevoie), dar si in proteine. Pentru un aport cat mai mare de elemente esentiale de care parul nostru are nevoie este recomandat sa combinati branza de vaca cu fructele proaspete deoarece si acestea sunt foarte bogate in vitamine.

Baconul – daca sunteti in mijlocul unei diete de slabire sau daca va ganditi sa incepeti una nu este foarte indicat sa consumati bacon desi acest aliment ofera parului proteine, zinc si complexul de vitamine B, de care parul nostru are nevoie. Este foarte bine, ca cel putin de 2 ori pe saptamana sa consumati bacon.

Somonul – acesta are un continut bogat in vitamina B12 care are un rol important in asigurarea sanatatii firului de par. Somonul poate fi prezent in mesele dumneavoastra fie proaspat fie afumat.

Carnea de vita – cel putin de 2 ori pe saptamana este bine sa consumati carne de vita. Aceasta contine fier, zinc, Vitamina B si alte minerale benefice sanatatii parului. Firul de par este alcatuit din aproximativ 90% proteine, de aceea are atata nevoie ca acestea sa fie prezente in alimentatia noastra.

Orezul brun – acest aliment este bogat in carbohidrati, vitamina B si fibre; aceasta combinatie este esentiala pentru un par frumos si sanatos.

Aveti grija de alimentatia voastra pentru a avea un corp si un par sanatos. Nu va limitati doar la a folosi produse de ingrijire a parului; oferiti-i necesarul de vitamine si proteine de care acesta are nevoie.