Există momente în viață când orice persoană poate suferi un atac de anxietate, cauzat de stres, frică, nervozitate și oboseală. Aceasta experimentează în același timp o mulțime de sentimente pe care nu le poate controla.
Anxietatea se manifestă prin simptome precum durere toracică, transpirație, pierderea controlului, teama de a murii din cauza durerii. Durerea provocată de anxietate poate fi confundată cu durerea care apare atunci când o persoană face un infarct, motiv pentru care bolnavul se sperie, crezând că viața lui este pusă în pericol.
Din fericire, aceste atacuri de panică trec, iar persoana respectivă începe să se simtă mai bine.
Este foarte important să înveți să identifici un atac de anxietate și să știi cum să te calmezi, astfel încât simptomele să dispară.
Simptomele unui atac de anxietate
O stare de anxietate generează durere în piept care, uneori produce o senzație de sufocare. Acest lucru se datorează stresului acumulat. Este o durere puternică, dar care dispare într-o perioadă scurtă de timp, spre deosebire de durerea care apare din cauza unui atac de cord.
Când simte această durere, persoana în cauză își pierde controlul, pentru că are impresia că va muri.
Starea de anxietate poate fi cauzată de grijile legate de locul de muncă sau familie, frică, anumite fobii, nervozitate, stres.
În general, toate simptomele anxietății sunt generate de mintea persoanei respective, ea le inventează.
Pentru a trata această problemă de anxietate, este necesar ca persoana în cauză să privească atât în interiorul ei cât și la exterior, pentru a afla ce anume declanșează stările respective.
Dacă locul de muncă este responsabil de aceste stări, atunci trebuie schimbat, pentru a se evita stresul care duce la atacurile de anxietate. Dacă, în schimb, fobia este responsabilă de aceste atacuri, persoana în cauză trebuie să meargă la un specialist care să o ajute să treacă peste fobia respectivă.
De asemenea, există și anumite tehnici de relaxare car previn stresul ce poate provoca un atac de anxietate. Meditația și yoga sunt cele mai recomandate.
