Probabil si tu, cand erai mic, consumai un pahar cu lapte cald inainte de culare, pentru a adormi mai repede. In acest articol iti voi prezenta o reteta pentru o bautura similara, care iti va calma corpul si mintea inainte de a merge la culcare. In plus, iti va oferi o multime de nutrienti.
Amestecul de curcuma, ghimbir, piper negru si lapte de nuca de cocos se transforma intr-o bautura foarte gustoasa, aromata si sanatoasa. O poti indulci cu miere. Aceasta bautura elimina stresul, starile de anxietate si te ajuta sa adormi mai repede.
Acestea nu sunt singurele efecte miraculoase: curata organismul de substante toxice, restabileste echilibrul si sanatatea generala. Consumata zilnic, aceasta bautura aduce numeroase beneficii pentru sanatate.
Efectele vindecatoare ale ingredientelor sale
In primul rand, turmericul este un condiment natural incredibil de eficient, folosit de ani intregi pentru beneficiile sale extraordinare pentru sanatate. Datorita proprietatilor sale vindecatoare, turmericul este una dintre cele mai studiate plante din lume.
Peste 8000 de studii diferite au oferit dovezi care au confirmat ceea ce civilizatiile antice descoperise cu secole in urma: turmericul este eficient in tratarea multor probleme de sanatate.
Principalul compus bioactiv al turmericului – curcumina are peste 150 de proprietati medicinale si efecte antiinflamatorii puternice. Previne eficient procesele inflamatorii.
Inflamatia poate duce la boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, obezitate, cancer, diabet, artrita reumatoida, neuropatie periferica, migrene si tulburari tirodiene.
Conform studiilor, curcumina:
- detoxifica ficatul;
- promoveaza sanatatea inimii;
- accelereaza vindecarea ranilor;
- consolideaza sistemul imunitar;
- calmeaza sistemul nervos si sprijina abilitatile cognitive;
- regleaza glicemia si previne diabetul;
- regleaza nivelul de colesterol;
- combate bacteriile si microbii;
- distruge celulele canceroase si previne tumorile.
Ghimbirul, un alt ingredient important al acestei bauturi, este un condiment incredibil de sanatos. Previne eficient cancerul, regleaza tensiunea arteriala, sustine digestia, regleaza secretia de insulina, distruge microorganismele, amelioreaza durerea si greata si imbunatateste circulatia sangelui.
De asemenea, laptele de nuca de cocos contine acizi gras cu lant mediu care sunt foarte sanatosi. Laptele de nuca de cocos regleaza nivelul zaharului in sange, protejaza inima, promoveaza pierderea in greutate si ofera energie creierului si corpului.
Mai mult, contine vitaminele B,C,E, antioxidanti, fier, fosfor, potasiu si magneziu. Previne raceala si gripa, intareste sistemul imunitar, combate infectiile bacteriene, sustine sanatatea dentara, calmeaza sistemul nervos si ajuta la absorbtia nutrientilor.
Iata de ce ai nevoie pentru a prepara aceasta bautura:
- 1 lingurita turmeric
- 1 bucata mica ghimbir feliat
- 2 cani lapte de nuca de cocos
- 1/4 lingurita piper negru macinat
- Miere de albine
Nota: Piperul negru trebuie evitat in caz de colita sau alte probleme intestinale.
Mod de preparare:
Se amesteca toate ingredientele intr-un vas, cu exceptia mierii de albine. Se pune vasul pe aragaz la foc mic, iar cand incepe sa fiarba se reduce temperatura si se mai lasa pe foc inca 5 minute. La final se adauga mierea de albine si se amesteca.
Consuma aceasta bautura dimineata, pentru a avea suficienta energie pentru intreaga zi. De asemenea, o poti bea seara, inainte de culcare, pentru a-ti detoxifia ficatul in timpul somnului. Aceasta bautura gustoasa iti ofera o multime de beneficii, deci trebuie sa o incerci.
