Corpul nostru își reglează singur temperatură, menține articulațiile lubrifiate și elimină flegma. În rândurile de mai jos vom vorbi despre flegmă, mucusul pe care corpul nostru îl produce în mod natural cu intenția de a menține căile respiratorii curate și umede, pentru a preveni răspândirea bacteriilor.
Dacă corpul detectează vreo anomalie, încearcă să se protejeze împotriva ei. Astfel, în prezența unui virus, cum ar fi gripa sau răceala, producția de flegmă crește pentru a proteja căile respiratorii.
În rândurile de mai jos vom prezenta mai multe remedii naturale care ajută la eliminarea flegmei din gât și plămâni.
Aburi
Aceasta este cea mai veche metodă folosită. Trebuie doar să fierbi apa și să-ți apropii fața suficient de mult de aburi pentru a-i putea simți, dar fără să te arzi. De asemenea, în această apă se pot adăuga diferite ierburi, precum cimbru și salvie.
Apă cu sare
Utilizarea apei sărate pentru gargare este o practică veche, dar eficientă. Sarea, un mineral simplu, are proprietăți antibacteriene și poate ajuta la curățarea gâtului și a cavității orale. Gargara cu apă sărată poate reduce inflamația și poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât. Este un remediu natural, la îndemână oricui, cu efecte surprinzător de benefice.
Cum să Prepari și Utilizezi Apa Sărată
Prepararea apei sărate pentru gargara este simplă. Adăugați o lingură de sare la un pahar cu apă. Amestecați bine până când sarea se dizolvă complet. Soluția rezultată este gata pentru a fi folosită. Este important să rețineți că soluția nu trebuie consumată. După ce faceți gargara, scuipați soluția. Această metodă poate fi utilizată de câteva ori pe zi pentru a ajuta la menținerea unei bune igiene orale și la calmarea gâtului iritat.
Beneficiile Gargarismului cu Apă Sărată
Gargarismul cu apă sărată poate fi deosebit de util în caz de dureri de gât, afecțiuni orale minore sau după proceduri dentare. Sarea ajută la extragerea apei din țesuturile inflamate, reducând astfel umflătura și durerea. De asemenea, gargara cu apă sărată poate ajuta la îndepărtarea resturilor alimentare și a bacteriilor din gură, contribuind astfel la o igienă orală mai bună.
Recomandări și Precauții
Deși gargara cu apă sărată este o metodă sigură și naturală, este important să nu exagerați cu cantitatea de sare sau cu frecvența utilizării. De asemenea, este crucial să nu înghițiți soluția. Dacă simptomele persistă sau dacă aveți alte afecțiuni medicale, este recomandat să consultați un medic. Acest remediu simplu este un exemplu excelent de cum un ingredient comun poate fi folosit într-un mod eficient pentru a îmbunătăți sănătatea orală și a gâtului.
Usturoi
Usturoiul nu este doar un ingredient esențial în bucătărie, ci și un puternic aliat în lupta împotriva infecțiilor. Datorită compușilor săi activi, precum alicina, usturoiul are proprietăți antibiotice naturale. Aceasta înseamnă că poate ajuta organismul să lupte împotriva bacteriilor nocive, fără a recurge la antibioticele sintetice, care uneori pot avea efecte secundare neplăcute.
Întărirea Plămânilor cu Usturoi
Usturoiul este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a întări plămânii. În special în sezoanele reci sau pentru persoanele care suferă de afecțiuni respiratorii, consumul de usturoi poate contribui la îmbunătățirea sănătății plămânilor. Aceasta se datorează proprietăților sale antiinflamatoare și capacitatea de a ajuta la eliminarea mucusului din tractul respirator.
Cum Să Utilizezi Usturoiul
Pentru a beneficia de proprietățile sale, poți mesteca un cățel de usturoi zilnic sau poți pregăti o infuzie. Pentru infuzie, zdrobește un cățel de usturoi și lasă-l să stea într-un pahar cu apă caldă timp de câteva minute. Este important să ții cont de faptul că gustul și mirosul usturoiului pot fi destul de puternice, dar beneficiile pentru sănătate merită acest mic inconvenient.
Precauții în Consumul de Usturoi
Deși usturoiul este un remediu natural excelent, este important să-l consumi cu moderație. În cazuri rare, consumul excesiv poate duce la iritații gastrice sau probleme de digestie. De asemenea, dacă suferi de anumite afecțiuni medicale sau iei medicamente specifice, consultă-ți medicul înainte de a începe un regim cu usturoi.
În concluzie, usturoiul este un remediu natural versatil, accesibil și eficient în lupta împotriva infecțiilor și întărirea plămânilor. Simplu de utilizat și cu multiple beneficii pentru sănătate, usturoiul merită un loc de cinste în dieta ta zilnică.
Siropuri naturale
Amestecă 25 gr de ghimbir ras cu 100 ml de miere de albine. Pune amestecul într-un recipient cu capac și lasă-l deoparte timp de 2 zile, înainte de a-l consuma. În fiecare zi, consumă câte o linguriță din acest amestec, până când disconfortul dispare.
Ceapă
Trebuie doar să-i simți aroma pentru a-ți elibera căile respiratorii. Fierbe o ceapă într-un litru de apă și apoi așteaptă să se răcească. Bea câte 3 căni pe zi. Dacă nu suporți gustul, adaugă miere sau lămâie.
În plus, poți încerca următoarele tehnici:
- Tușește – tusea ajută la eliminare flegmei, dar trebuie să ai grijă să nu îți rănești gâtul în acest proces.
- Masează-te cu uleiuri care te ajută să-ți cureți căile respiratorii, cum ar fi uleiul de eucalipt.
- Fă baie cu apă fierbinte pentru a profita de vaporii care sunt eliberați.
- Evită locurile cu mult fum.
- Pentru a facilita respirația, ar trebui să dormi cu capul puțin mai sus decât de obicei.
- Mergi la un medic.
De asemenea, îți recomandăm să urmezi un regim alimentar sănătos și să faci mișcare în mod regulat. Ai grijă de sănătatea ta!
