Simtiti nevoia sa rontaiti intr-una cate ceva? Sunteti suparate si tot ce va poate ameliora starea este o ciocolata? Sunteti o persoana sedentara, iar toata ziua langa calculator sta o sticla de suc acidulat? Concluzia: sunteti dependente de zahar. Mai mult de jumatate din populatie la nivel global sufera de acest lucru.
Cu aceasta dieta puteti pierde aproximativ 10 kilograme in 4 saptamani. Dupa masa in mod normal continutul de zahar creste , iar insulina are rolul de a stopa acest proces. In momentul unui consum in exces de zahar, insulina nu isi mai poate face efectul, se produce dezechilibru si apare diabetul zaharat. Daca va decideti sa reduceti consumul de zahar veti avea mult mai multa energie, iar activitatile fizice vi se vor parea mult mai usoare.
Principiul de baza al acestei cure de slabire este renuntarea la tot ce inseamna dulce timp de trei zile. In urmatoarele zile pe langa meniul zilnic adaugati o salata de fructe, o portie de compot, orice desert sanatos.
In aceste zile trebuie sa tineti cont de urmatoarele lucruri:
- Nu adaugati zahar in mancare sau bauturi.
- Consumati cafea, ceai, lapte si apa.
- Nu consumati sosuri din comert.
- Mesele trebuie sa fie mici, dese si regulate, avand la baza carnea si ouale.
- Evitati sucurile, energizantele si nectarul.
- Evitati prajelile si nu adaugati faina in mancare pentru a ii da consistenta mai densa.
- Evitati fast food-urile si restaurantele chinezesti, datoriat faptului ca aceste au la baza prepararea retetelor cu ajutorul dressing-ului.
- Cititi cu atentie etichetele de pe ambalajele alimentelor pe care le cumparati pentru a stii exact ce contin, altfel veti avea surprize neplacute.
- Daca sunteti hipoglicemici, atunci o lingurita de miere dimineata pe stomacul gol este o sursa importanta de zahar.
- Evitati consumul de indulcitori artificiali, insa pentru cafeaua de dimineta sau ceai puteti folosi pilulele extrafit. Sunt ideale pentru slabire.
Este o dieta care va va reda energia de care aveti nevoie. Nu veti mai simti senzatia de oboseala si veti decide sa iesiti in oras cu prietenii dupa o zi de munca in loc sa leneviti pe canapea la televizor.