Cura de slăbit cu cereale integrale – Dai jos rapid kilogramele în plus și te umpli de vitamine. Iată cum se ține

Va luptati de mult timp cu kilogramele in plus? Probabil ca deja ati incercat foarte multecure de slabit restrictive, la sfarsitul carora nu ati avut rezultatele pe care vi le-ati dorit si in plus va simteati si lipsiti de energie.

Ideea de a urma programul unei cure de slabit bazata pe cereale s-ar putea sa vi se para ciudata, din cauza faptului ca majorittea curelor de slabit elimina de la bun inceput astfel de alimente.

Si totusi, care este motivul pentru care medicii recomanda oamenilor sa consume cereale integrale?

Motivul: cerealele integrale reprezinta un aliment complet, cu un continut mare de calciu, de fier, de vitamine, de uleiuri esentiale in organism si de asemenea ofera foarte multa energie. In ciuda acestor lucruri, cerealele integrale nu ingrasa!

Ele se gasesc destul de sus in cadrul piramidei alimentare, si va pot ajuta sa slabiti fara a va mai simti slabiti de putere. Astfel de cure de slabit va ajuta sa scapati de cateva kilograme intr-o luna, dar in acelasi timp va intareste imunitatea, oferindu-va o sanatate de fier. Aveti mai jos cateva indicatii care sa va ajute pe parcursul unei astfel de cure de slabit:

– nu sariti peste masa de dimineata cand sunteti in timpul unei cure de slabit deoarece astfel nu veti fi mai supla. Puneti intr-un bol cateva linguri de cereale integrale (porumb, grau, ovaz, secara) si turnati peste ele 100 de mililitri de iaurt sau de sana, care sa aiba un continut mic de grasime. Veti vedea cat de bine va simtiti.

– vitamina E si vitamina B va ajuta sa aveti pielea mai frumoasa si in acelasi timp dumneavoastra nu veti mai avea senzatia de foame asa de des. O cantitate cam de 75 de grame de cereale contin numai 200 de kilocalorii si va potolesc foamea pana la cinci ore. Nu suna rau deloc,nu? Astfel de cure de slabit sunt chiar placute.

– in cazul in care vi se face pofta de ceva dulce, taiati 5 capsune in bucatele mici, o jumatate de banana si adaugati 50 de grame de cereale integrale, si… savurati! Fibrele pe care le au in continut transforma cerealele intr-o gustare delicioasa, dar si sanatoasa in amestec cu fructele, facandu-va sa uitati ca sunteti in timpul unei cure de slabit.

– aveti lipsa de calciu? Dimineata mancati 100 de grame de cereale in lapte, amestecate cu cateva stafide. Astfel va veti asigura necesarul de calciu pe ziua respectiva si in acelasi timp obtineti si o masa de dimineata minunata, evitand mezelurile pe care le mancati in mod obisnuit la micul dejun si care va distrug programul unei cure de slabit.

Iata cum puteti sa pierdeti cateva kilograme in plus cu solutiile acestea rapide si simple sugerate de cura de slabit cu cerealele integrale, oferind astfel corpului dumneavoastra o cura de slabit echilibrata.