Organismul are nevoie de mulți nutrienți pentru a fi sănătos și a funcționa în condiții optime, de aceea este de datoria noastră să-l aprovizionăm cu vitamine și minerale, prin consumul de alimente și suplimente.
În caz contrar, încep să apară probleme de sănătate, care sunt cauzate de un deficit de nutrienți. Un nutrient esențial pentru sănătate este magneziu.
Dr. Norman Shealy spune despre acest nutrient „Magneziul este un mineral necesar pentru fiecare celulă din corp. Dacă există un deficit de magneziu, pot apărea multe boli.”
Dar, mulți oameni nu sunt conștienți de importanța acestui nutrient.
Simptomele deficitului de magneziu
Corpu tău îți trimite anumite semnale pentru a te avertiza că există o problemă. Când începi să te confrunți cu anumite simptome, fără un motiv aparent, ar trebui să mergi la medic pentru a primi un diagnostic.
Iată care sunt simptomele deficitului de magneziu:
- Crampe
- Oboseală și stare de slăbiciune
- Furnicături în mâini și picioare
- Tulburări ale ritmului cardiac
- Vărsături
Nivelul de magneziu poate fi restabilit prin dietă, așa că în rândurile de mai jos îți voi spune care sunt alimentele ce conțin acest mineral. Adaugă în dieta zilnică următoarele alimente pentru a preveni problemele de sănătate.
- Ierburi aromatice uscate
- Cacao
- Semințe de dovleac, de in, susan și floarea soarelui
- Nuci, migdale și caju
- Fasole
Pe măsură ce consumi aceste alimente, simptomele încep să dispară, deoarece nivelul de magneziu crește iar corpul funcționează mai bine. Este foarte important să-i oferi corpului toți nutrienții de care are nevoie pentru a fi sănătos.
