Dieta cu iaurt – Una din cele mai eficiente diete. COnsumă în iaurt dietetic la fiecare masă timp de 5 zile și privește cum se topesc kilogramele de pe talie..

Iaurtul este un produs derivat al laptelui care rezulta in urma fermentarii acestuia datorita unor bacterii ce au efecte benefice asupra organismului uman.

Dieta cu iaurt este una eficienta si simpla dar in acelasi timp si ieftina. Iaurtul, fiind un derivat al laptelui este bogat in calciu care contribuie la sanatatea si rezistenta oaselor si dintilor. De asemenea, pe langa calciu se mai gasesc si substante precum magneziul si fosforul; acestea trei ard eficient grasimile si te ajuta sa scapi eficient si rapid de surplusul de kilograme.

Aceasta dieta, pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, contribuie la intarirea sistemului imunitar, trateaza diareea, constipatia si alte afectiuni gastrointestinale.

Cate iaurturi ai voie sa consumi/zi – este indicat ca in fiecare zi sa consumi cate un iaurt dietetic la fiecare masa timp de 5 zile. Acest regim te va ajuta sa pierzi aproximativ 2 kilograme. Pe parcursul dietei cu iaurt trebuie sa faci exercitii fizice, sa bei cate un pahar de apa dimineata si sa nu consumi alcool, dulciuri si bauturi carbogazoase; de asemenea, daca esti fumatoare ar fi bine sa renunti la acest viciu.

Exemplu de meniu – la micul dejun – 1 iaurt dietetic (300 grame), 1 pahar de suc natural si o felie de paine prajita; – pranz – la aceasta masa poti alege intre piept de pui la gratar, diverse supe si iaurt dietetic; – cina – un singur iaurt dietetic iar ca si gustare poti consuma un fruct (mar, portocala, para).

Este foarte important sa cititi cu atentie etichetele produselor deoarece sunt multe iaurturi „dietetice” care contin anumiti indulcitori.

Aceasta dieta este contraindicata persoanelor care sufera de gastrita si alte boli ale stomacului; este indicat ca inainte sa consultati un medic pentru a fi sigure ca totul va iesi asa cum va doriti.