Dieta cu mere – Una din cele mai simple și eficiente diete

Merele se gasesc in orice perioada la piata sau in magazine, sunt ieftine si la indemana oricui, de aceea este bine sa va ganditi sa incepeti o dieta cu mere, care va ajuta nu doar sa slabiti ci are diverse efecte benefice asupra organismului.

Merele previn bolile cardiovasculare reducand nivelul colesterolului, regleaza tranzitul intestinal, previne cancerul de colon, protejeaza sistemul respirator, previne cancerul de san, iti ingrijesc dintii tinand cariile la distanta, mentine glicemia la un nivel normal si multe alte beneficii; acestea au un continut bogat in antioxidanti. Este foarte bine sa consumati cel putin 1 mar pe zi cu coaja.

Dieta cu mere inseamna pierdere rapida a kilogramelor in plus si nu doar atat; in timp ce slabesti iti detoxifiaza si organismul. Dieta cu mere nu presupune sa mananci doar mere fara a consuma si alte alimente. Este foarte important sa ai un regim alimentar echilibrat in care sa introduci si merele.

In aceasta dieta merele se mananca intre mese – minim 3 mere/zi. Nu putem da exemple de meniuri, dar tu ar trebui sa iti realizezi un meniu zilnic echilibrat si sanatos. Este important sa nu faci excese alimentare si sa tii aceasta dieta asa cum trebuie. Poti slabi intre 500 de grame si 1 kilogram pe saptamana daca iti respecti regimul alimentar; stim foarte bine ca exista tentatii dar ar cam trebui sa nu le dam prea mare importanta.

Ideal ar fi sa aveti un meniu bogat in legume, carne slaba de pui sau curcan, peste, carne de vita, o felie de paine neagra pe zi. Nu este indicat sa consumi bauturi carbogazoase, dulciuri, mezeluri.

Este foarte bine sa faceti miscare, multa miscare. Daca nu aveti suficient timp, acordati macar jumatate de ora exercitiilor fizice.

Te asteptam cu un comentariu daca te incanta ideea de a slabi cu ajutorul merelor. Mult succes!