Dieta de primăvară – Când natura vine la viață, această dietă te ajută să te menții sănătos

Acum ca pietele sunt pline ochi cu verdeturi si legume proaspete toata lumea se gandeste sa inceapa o cura de slabire.

Organismul nostru sufera o serie de schimbari odata cu venirea primaverii de aceea este bine sa ne gandim sa trecem la un stil de viata mai sanatos. Stim ca astenia de primavara da batai de cap unora de aceea trebuie sa avem si mai mare grija de alimentele pe care le consumam. Acestea trebuie sa ne ajute sa fim energici si entuziasti.

In aceasta perioada ai la indemana foarte multe variante prin care poti scapa de surplusul de kilograme, acesta fiind un lucru imbucurator.

Din meniu nu trebuie sa lipseasca salatele. Pe langa faptul ca acestea ajuta in pierderea kilogramelor sunt ideale si pentru curele de detoxifiere a organismului; fie ca ai o greutate normala sau suferi de un exces de greutate este indicat sa faci cate o cura de detoxifiere pentru ca organismul are nevoie de acest lucru.

Realizeaza-ti un meniu echilibrat si sanatos in care sa introduci zilnic salata verde (300 – 500 de grame), te va ajuta sa slabesti fara mari eforturi. Salata verde are o multime de avantaje; incepand de la faptul ca iti reduce greutatea corporala aceasta te ajuta sa iti detoxifici organismul, stimuleaza arderea grasimilor si iti recapeti energia.

Spanacul este un alt aliment minune in curele de primavara deoarece este foarte bogat in minerale si vitamine; pe langa acesta ideal ar fi sa consumati castraveti, rosii, ardei, dovlecei, ciuperci si multe verdeturi proaspete (patrunjel, leustean, marar) – sunt extrem de bogate in antioxidanti si vitamina C.

Consumati fructe, multe fructe, fie sub forma de salata sau fructe intregi. Dar nu ca desert, acestea trebuiesc consumate separat. Mananca dimineata 1 kiwi si grapefruit si o sa faca minuni in dieta ta.

Este necesar sa faci multa miscare, este sanatos si te ajuta sa slabesti. Mergi pe jos in fiecare zi aproximativ 30 de minute, joaca volei, tenis, iesi la alergat. Toate aceste lucruri te vor ajuta sa iti recapeti silueta. Somnul impreuna cu miscarea si o alimentatie corecta te ajuta in procesul de slabire. In timpul somnului nu numai ca iti odihnesti corpul ci in acelasi timp recapeti energie, metabolismul tau este echilibrat si caloriile dispar.

Atunci cand te hotarasti de tii o dieta, poate fi o dieta de primavara sau orice alta dieta sunt cateva lucruri importante :

  • Nu consumi bauturi carbogazoase. Inlocuieste-le cu ceai, apa sau sucuri proaspete.
  • Fa sport cel putin jumatate de ora pe zi.
  • Renunta la carbohidrati – painea alba, paste, cartofi.
  • Introdu in alimentatia ta lactatele proaspete, cu putina grasime.
  • Mananca sanatos.
  • Renunta la uleiul de floarea-soarelui; inlocuieste-l cu cel de masline.
  • Mananca fructe si legume in fiecare zi.
  • Scoate din meniul tau mezelurile, zaharul, dulciurile, grasimile.
  • Bea aproximativ 2 litri de apa pe zi.