Salata este prima si cea mai sanatoasa optiune pentru o dieta alimentara. Mai mult, salata a devenit o specialitate a casei in randul familiior care gatesc si se hranesc sanatos. Urmatoarea salata este, cu siguranta, una nu doar sanatoasa, ci și foarte gustoasa. Consumand-o, mai ales dimineata, dar reteta noastra este mai complexa, ai uriase si nesperate beneficii. Ai nevoie de varza cruda, telina cruda si morcov crud in cantitati egale.

Se amesteca legumele, taiate foarte marunt sau date pe razatoarea fina, cu suc de lamaie si putin ulei de masline. Adaugati apoi si cateva masline, 1-2 linguri de porumb fiert, patrunjel sau marar tocate fin. Salata se consuma obligatoriu dimineata.

Există însă și o dietă completă… La micul dejun consuma o felie de paine prajita si un ou sau o banana si un pahar de suc de grapefruit. La pranz, o farfurie de salata (300 g). Ca gustare poti consuma un mar, iar la cina, o farfurie de salata (300 g).

Timp de 3 saptamani, consuma inainte de mesele principale cate 100-150 g de salata. Poti manca orice, fara probleme, insa trebuie sa reduci portiile si sa eviti alimentele nesanatoase.

Vei slabi, in cele trei saptamani, pana la la 5 kilograme. De asemenea, este foarte important sa te hidratezi suficient. Poate ca e complicat sa urmezi intocmai dieta, dar nu uita sa consumi aceasta salata in zori.

  • Varză: ajuta la detoxifierea organismului / Imbunatateste sanatatea gastrointestinala / Indicat in tratarea ulcerului peptic.
  • Țelină: reduce presiunea arterial / Scade colesterolul negativ / Adjuvant in afectiunile articulare / Afrodisiac recunoscut de lumea medicala.
  • Morcovul: Îmbunătățește vederea / Previne cancerul / Efect anti-imbatranire.

Beneficiile salatei:

Salata de dimineață cu varză, țelină și morcov este una dintre cele mai simple și eficiente rețete pentru cei care vor să înceapă ziua cu energie, să își detoxifieze organismul și să piardă în greutate într-un mod natural. Este un amestec perfect între vitamine, fibre și prospețime.

Această combinație de legume crude stimulează metabolismul și oferă o senzație de sațietate de durată, ceea ce o face ideală pentru micul dejun sau ca gustare între mese.

Varza crudă are un rol important în curățarea organismului. Ajută la eliminarea toxinelor, susține ficatul și îmbunătățește digestia. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre, contribuie la reglarea tranzitului intestinal și la reducerea senzației de balonare.

Țelina aduce un plus de prospețime și un efect diuretic natural. Reduce tensiunea arterială, scade colesterolul rău și are proprietăți antiinflamatorii remarcabile. De asemenea, este recunoscută pentru efectul său afrodisiac și pentru capacitatea de a susține articulațiile.

Morcovul adaugă dulceață și culoare, dar și un aport valoros de betacaroten, care îmbunătățește vederea și protejează pielea. Antioxidanții săi previn îmbătrânirea prematură și reduc riscul apariției anumitor forme de cancer.

Pentru un plus de gust și beneficii, adaugă în salată câteva picături de suc de lămâie, puțin ulei de măsline și câteva masline negre.

Dacă este consumată regulat, această salată nu doar că sprijină procesul de slăbire, ci și detoxifierea întregului organism. În doar câteva săptămâni, te vei simți mai ușor, mai energic și mai echilibrat.