Oamenii care muncesc mult spun adesea că au nevoie de o vacanță. Probabil ai spus și tu de multe ori vara aceasta că ți-ai dori să pleci pentru câteva zile la mare și să uiți de grijile cotidiene. Potrivit studiilor, atunci când oamenii merg la mare se relaxează, se simt mai bine și sunt mai fericiți.
În plus, studiile au arătat că în timpul petrecut la mare, chimia corpului se schimbă. Iată de ce ar trebui să mergem mai des la mare:
Marea ne relaxează mintea
William Buchan, un medic din secolul al XVIII-lea a încurajat mereu scăldatul în mare. Acesta considera că marea are beneficii medicale, și nu s-a înșelat. Scăldatul în mare ajută la oxigenarea creierului și relaxarea minții.
Oamenii de știință au studiat legătura dintre sănătate și mare și astfel au aflat că sunetele mării stimulează cortexul prefrontal. Această zonă a creierului este responsabilă de emoțiile pe care le simțim. Potrivit studiului sunetele mării îmbunătățesc bunăstarea emoțională.
Alte cercetări au arătat că ionii negativi eliberați de undele mării sunt absorbiți de corpul uman atunci când este pe plajă. Datorită acestui lucru, organismul absoarbe mai mult oxigen și reglează nivelul de serotonină.
Sunetul mării reduce stresul
Potrivit specialiștilor, sunetul mării reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului). Mai mult, specialiștii afirmă că zgomotul emis de mare amintește de sunetul pe care fătul îl aude când este în uterul mamei. De aceea, atunci când este la mare, omul se simte mai bine și mai protejat.
Michael, Merzenich, neurolog spune „Când ne uităm la mare sau când suntem de-a lungul țărmului, suntem într-un mediu previzibil și stabil”. Acesta spune că oamenii se simt în siguranță când se află într-un loc liber, fără animale sălbatice, fără criminali sau alte persoane care nu vor decât să le facă rău celor din jur.
Un alt studiu a arătat că mersul la plajă într-o zi însorită are un impact pozitiv asupra sistemului endocrin care eliberează endorfine. Endorfinele sunt substanțe chimice care cresc nivelul de fericire în momentul în care mâncăm o pătrățică de ciocolată.
Totuși, nu trebuie să uităm de protecția solară atunci când mergem la mare. De asemenea, este foarte important să ne hidratăm corespunzător.
